SPORT SANTE BIEN ETRE 29

LE BRAS NATHALIE

DONER JAMES

strong nation™ est un entraînement fractionné de haute intensité rythmé par la musique. C’est une discipline 100% fitness accessible à tous niveaux.

​Permet de se tonifier, de se sculpter et de dépasser ses limites.

STRONG NATION®

bobyART est une discipline né en Suisse germanique de la créativité d’un danseur Robert Steinbacher passionne de thérapie par le mouvement et d’une spécialiste des énergies Chinoises.

La beauté des mouvements, inspires du yoga, du pilates, des disciplines chinoises et de l’esthétique de la danse vous transporte au delà de l’activité physique et vous fait voyager dans vos sensations et,grâce à la respiration, vous donne accès a votre véritable moi.

Le cours S’inspire des 5 énergies chinoises :

-la terre ( l’arrivée symbolique dans notre corps, sur le tapis, la prise de conscience de votre respiration)
-le bois ( l’échauffement de la température du corps et la mobilisation articulaire)
-le feu ( la phase de travail principal, variant d’un cours a l’autre et toujours adapte au public)
– le metal ( la force du centre du corps aux muscles profonds de l’abdomen)
-l’eau ( place au stretching, a la détente et a la relaxation)

Il cultive l’équilibre des énergies « yin et yang » présente en chacun d’entre nous.

bodyART®

Méthode APOR (approche posturo respiratoire) vous permet de travailler autrement et correctement vos abdos avec une protection de votre dos et de votre périnée.

 
Elle permet de redonner de la mobilité à votre chaîne musculaire et d’apprendre les bonnes postures au quotidien pour libérer vos tensions. Cette méthode est basé sur des postures de yoga revisité et une respiration physiologique qui redonnera à votre diaphragme ses bonnes fonctions.

 

SEANCES

Les séances comprennent un travail corporel globale "gainage, assouplissement, étirement, respiration et relaxation pour finir.

 

Plusieurs support sont proposés pendants les séances (sangles, ballons, chaises pour  divertir et une meilleure progression.

 
Prévoir un tapis 
Une tenue souple est recommandée.

Méthode APOR DEGASQUET

Le concept : une version dérivée du Piloxing, plus physique et plus cardio. Ce cours de 45 minutes est divisé en 6 rounds qui mélange plusieurs exercices (sauts, pompes, squats...) issus de disciplines différentes (boxe, pilates, knockout).

PILOXING KNOCKOUT

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